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運動プログラムと効果

運動プログラムについて

高齢者が日常生活の中で運動を習慣化できるように、"簡単・優しい・続けられる"をテーマに、とてもシンプルで覚えやすい名称と運動内容になっています。

運動プログラム（一例）

①つまずかないうんどう
目的：足の疲れをとる

②かいだんうんどう
目的：下半身をしっかりさせる

③ふらつかないうんどう
目的：姿勢を改善し、腰を安定させる　

④全身のびのびうんどう
目的：カラダの疲れを取り除く

運動プログラムの効果

効果的な数値が結果として表れています。

実年齢と体力年齢の比較（介護予防教室参加前と参加１年後）

※参加前の実年齢と体力年齢の差は－１．２歳

※参加後の実年齢と体力年齢の差は－３．４歳

測定値の比較（介護予防教室参加前と参加１年後）

※８の字歩行ならびに起立時間は「すばやさ」の測定のため、数値が低いほうが良い成績となる

通院変化率（介護予防教室参加前と参加１年後）